Reconhecendo e combatendo a nomofobia: um guia para pais

29/04/2024

Quais os sintomas da nomofobia? 

A nomofobia, abreviação de "no mobile phone phobia", é um fenômeno cada vez mais comum em nossa sociedade conectada e afeta especialmente os jovens. No Colégio Londrinense, situado em Londrina (PR), reconhecemos a importância de informar nossa comunidade sobre os sinais e sintomas desse vício em celulares.

Luciano Ferreira Maia, diretor educacional do Colégio Londrinense, alerta: "A nomofobia não é apenas um mau hábito; é uma condição séria que pode prejudicar a saúde mental e o desenvolvimento social de nossos estudantes. É crucial que os pais estejam atentos aos sinais".

Os sintomas da nomofobia são variados e incluem:

Ansiedade extrema
O sentimento de ansiedade ou pânico quando não se tem acesso ao celular.

Irritabilidade
Mudanças de humor frequentes, especialmente quando o uso do celular é interrompido.

Verificação compulsiva
A necessidade constante de checar o celular, mesmo sem notificações.

Dificuldade de concentração
Problemas em manter o foco em tarefas que não envolvem o uso do celular.

Distúrbios do sono
O uso excessivo do celular à noite pode levar a problemas como insônia e fadiga.

Além disso, a nomofobia pode levar a sintomas físicos, como dores de cabeça e tensão muscular, e a um comportamento evitativo, onde a pessoa evita situações que limitam o uso do celular.

"A ligação entre a nomofobia e questões de saúde mental como ansiedade e depressão é inegável", explica Luciano. A constante necessidade de validação por meio das redes sociais e o medo de perder informações importantes podem exacerbar esses problemas.

Estratégias para pais e educadores

Para combater a nomofobia, é essencial que pais e educadores adotem estratégias eficazes, como diálogo aberto (conversar com os jovens sobre o uso responsável da tecnologia), limites claros (definir horários específicos para o uso de celulares) e adoção de atividades alternativas (encorajar hobbies e atividades que não envolvem tecnologia).

No Colégio Londrinense, promovemos um ambiente de aprendizado equilibrado, onde a tecnologia é usada de forma responsável. "Nosso objetivo é preparar os estudantes para uma vida digital saudável, equilibrando tecnologia e bem-estar pessoal", conclui Luciano.

Quer mais informações sobre a nomofobia? Clique nos links camara.leg.br/radio/programas/977152-nomofobia-o-vicio-ao-celular-o-que-saber-e-como-evitar e exame.com/ciencia/nomofobia-entenda-o-que-e-o-transtorno-e-as-formas-de-minimiza-lo 

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