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17/01/2025
Manter o foco em tarefas importantes é um desafio crescente em tempos de constantes distrações. Para crianças e adolescentes, criar hábitos que melhorem a concentração pode ser determinante para o desempenho escolar e o equilíbrio emocional. Uma rotina com horários fixos, alimentação saudável, prática de exercícios físicos e sono de qualidade é essencial para garantir o bom funcionamento do cérebro.
Além disso, a organização do ambiente de estudo tem impacto direto na capacidade de concentração. Um espaço tranquilo, com boa iluminação e sem distrações, favorece o foco. O uso de técnicas como o método pomodoro, que alterna períodos de estudo com pausas curtas, ajuda a evitar o cansaço mental. Pequenos ajustes no dia a dia, como reduzir o tempo de exposição a telas e evitar multitarefas, também são recomendados. "A construção de hábitos saudáveis desde cedo é o alicerce para um aprendizado mais efetivo e para o desenvolvimento de habilidades fundamentais", afirma Luciano Ferreira Maia, diretor educacional do Colégio Londrinense, em Londrina (PR).
Atividades práticas, como jogos de memória, quebra-cabeças e leitura, são excelentes para estimular o cérebro e treinar a atenção de maneira lúdica. A meditação e o mindfulness, cada vez mais populares entre crianças e jovens, têm se mostrado eficazes para controlar a ansiedade e aumentar a capacidade de se concentrar. "Incentivar atividades que promovam o foco e a disciplina é um caminho para formar estudantes mais autônomos e confiantes", reforça Luciano.
Em casos em que a falta de concentração persiste e interfere na rotina, é importante buscar ajuda de um especialista. Fatores emocionais, como ansiedade ou conflitos, podem influenciar o desempenho da criança e devem ser tratados de forma cuidadosa. Trabalhar em conjunto com a escola e profissionais qualificados ajuda a criar um ambiente que favoreça o desenvolvimento saudável.
A concentração é uma habilidade que se constrói com práticas consistentes e apoio familiar. Adotar hábitos que promovam o foco desde cedo prepara as crianças para desafios futuros, tanto no âmbito acadêmico quanto na vida cotidiana. Para saber mais sobre concentração, visite https://www.ninhosdobrasil.com.br/concentracao-nos-estudos-como-ajudar-seu-filho-a-manter-o-foco e https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm