Movimento e aprendizado: uma conexão poderosa

13/01/2025

A prática regular de atividade física desempenha um papel crucial no desenvolvimento integral de crianças e adolescentes. Além de promover a saúde do corpo, o movimento constante impacta positivamente o foco, a memória e o desempenho escolar. Estudos revelam que a atividade física fortalece funções cerebrais como memória operacional, flexibilidade cognitiva e controle inibitório, fundamentais para a aprendizagem. Jogos e atividades que exigem estratégias, por exemplo, estimulam áreas do cérebro responsáveis pela concentração e organização, habilidades essenciais para os estudos.

Modalidades específicas, como ioga e pilates, também se destacam. Elas promovem equilíbrio emocional, facilitando um estado mental mais relaxado e atento, ideal para o aprendizado. Atividades aeróbicas, como natação e corrida, aumentam a oxigenação cerebral, o que melhora o processamento de informações e a retenção de conteúdos acadêmicos. “Incluir exercícios na rotina estudantil é um caminho efetivo para desenvolver não apenas o corpo, mas também a mente”, destaca Luciano Ferreira Maia, diretor educacional do Colégio Londrinense, de Londrina (PR). 

A prática física vai além do fortalecimento cognitivo; ela também regula as emoções. Durante os exercícios, o corpo libera endorfina, que contribui para reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o humor. Esse ambiente emocional equilibrado aumenta a confiança e a motivação para superar os desafios escolares. Esportes coletivos, como futebol ou vôlei, ainda reforçam habilidades sociais, como trabalho em equipe e cooperação, criando uma base sólida para o desenvolvimento acadêmico e pessoal.

Combater o sedentarismo é outro ponto essencial para potencializar o foco nos estudos. O aumento do tempo em frente às telas, intensificado após a pandemia, trouxe impactos negativos como dificuldades de sono e cansaço mental, prejudicando o desempenho escolar. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda limitar o tempo de telas a duas horas diárias para crianças entre 5 e 10 anos, além de incluir pausas regulares para atividades físicas.

Escolher a modalidade certa é fundamental para criar um hábito duradouro. Atividades ao ar livre, como caminhadas e passeios de bicicleta, proporcionam contato com a natureza, enquanto brincadeiras lúdicas despertam o interesse em crianças menores. Incentivar a prática em família também é uma estratégia eficiente para integrar o movimento à rotina.

Para um impacto ainda maior, a atividade física deve ser combinada com alimentação balanceada e sono de qualidade. Esses pilares juntos criam as condições ideais para o desenvolvimento cognitivo e emocional, oferecendo à criança as ferramentas necessárias para atingir seu máximo potencial acadêmico. Para saber mais sobre atividade física, visite
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar ou https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm